100 citações de atenção plena para conhecimento interno

Sentindo -se um pouco disperso? Essas citações da atenção plena são uma ótima maneira de se sentir presente, centralizado e reorientado.

Estar consciente é importante, não importa o que estamos fazendo. Trabalhar, ouvir, parentalidade e qualquer coisa sob o sol pode ser desfrutada mais e feita melhor quando abordada conscientemente.

Mesmo simplesmente não fazer nada com mais atenção plena pode se tornar meditativo e ajudar com relaxamento e clareza. Estar atento significa estar plenamente consciente em todas as situações.

Portanto, encontre uma boa citação da atenção plena e esteja mais consciente de si mesmo e de seus arredores hoje.

10 principais citações de atenção plena

A atenção plena não é difícil, só precisamos lembrar de fazê -lo.

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Sharon Salzberg

Na atenção plena, não é apenas repousante e feliz, mas alerta e acordado.
Thich nhat hanh

A atenção plena é a consciência sem críticas ou julgamento. - Jan Chozen Bays

A atenção certa não é uma ferramenta ou um instrumento, mas um caminho.

Thich nhat hanh

A vida é uma dança. A atenção plena está testemunhando essa dança.
Que Ray

A atenção plena significa prestar atenção de uma maneira particular: de propósito, no momento presente e sem julgamento.
Jon Cabat-Tin

A atenção plena te dá tempo. O tempo lhe dá escolhas. Escolhas, feitas habilmente, levam à liberdade.
Bhante Henepola Gunaratana

Deixe de lado sua mente e depois esteja atento. - Rumi

Você não pode estar atento quando sua mente está cheia.
Jack Butcher

A atenção plena é uma maneira de fazer amizade a nós mesmos e à nossa experiência.
Jon Cabat-Tin

Citações sobre a atenção plena

A atenção plena é a aceitação equilibrada e consciente da experiência atual.
Sylvia Boorstein

Dentro de você, há uma quietude e um santuário para o qual você pode recuar a qualquer momento e ser você mesmo.
Hermann Hesse

A atenção plena é o tipo de luz que nos mostra o caminho. É o Buda vivo dentro de cada um de nós. A atenção plena dá à luz insight, despertar, compaixão e amor.
Thich nhat hanh

A meditação da atenção plena ajuda a resolver todos os pequenos problemas que um por equanimidade e presença, em vez de se preocupar com 100 problemas de uma só vez e nunca fazer nada a respeito.
Scott Barry Kaufman

Como prestamos atenção ao momento presente determina amplamente o caráter de nossa experiência e, portanto, a qualidade de nossas vidas.
Sam Harris

Cultivar um espírito generoso começa com a atenção plena. - Nell Newman

Quando a atenção plena abraça aqueles que amamos, eles florescem como flores.
Thich nhat hanh

A atenção plena é clareza. Clareza de pensamento. Clareza de intenção. Clareza de ação. Quando você possui esse nível de clareza, pode estar no controle da maioria dos níveis de sua vida. E estar no controle é um dos sentimentos mais poderosos que se pode experimentar.
Adrian lliopoulos

A meditação da atenção plena deve ser mais do que apenas assistir o que você está fazendo. O que você realmente precisa assistir é sua motivação.
Thubten Zopa Rinpoche

Com atenção plena, podemos ver a poesia e a beleza ao nosso redor. Podemos ver os milagres da vida.
Thich nhat hanh

A primeira e melhor vitória é conquistar o eu.
Platão

O paraíso não é um lugar; É um estado de consciência.
Sri Chinmoy

Ficar acordado envolve ver nossa confusão com mais clareza.
Rumi

Em atenção plena, começamos a ver o mundo como ele é, não como esperamos que seja, como queremos que seja, ou o que tememos que possa se tornar.
Mark Williams, Mindfulness: um plano de oito semanas para encontrar a paz em um mundo frenético

A prática da atenção plena não é uma evasão ou uma fuga. Significa entrar vigorosamente na vida - com o força gerado pela energia da atenção plena.
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Thich nhat hanh

Onde quer que você esteja, esteja tudo lá. - Ram Dass

Todo dia tem seu drama. Se você está esperando um dia sem drama, está esperando a morte. A atenção plena é o que nos dá espaço para encontrar todo o drama sem tensão. Embora nem sempre possamos estar livres de drama, podemos estar livres dos efeitos dele. É chamado de paz de espírito.
Thibaut

A atenção plena é uma pausa - o espaço entre estímulo e resposta: é aí que está a escolha.
Tara Brach

Observe o espaço entre seus pensamentos e depois observe o observador.
Hamilton Boudreaux

A atenção plena, simplesmente afirmou, significa prestar atenção ao que está acontecendo; É sobre o que realmente está acontecendo.
Nell Newman

Enquanto o Fletcher tira e faz com que reta suas flechas, o Mestre direciona seus pensamentos perdidos.
Buda

Observando não absorver.
Maryam Hasnaa

Enquanto praticamos nem concentração nem atenção plena, o ego se considera garantido e continua sendo seu tamanho normal habitual, tão grande quanto as pessoas ao redor permitirão.
Ayya Khema

Só porque nossos olhos estão abertos não significa que estamos acordados.
Haemin Sunim

A atenção plena é simplesmente estar ciente do que está acontecendo agora, sem desejar que fosse diferente; desfrutando do agradável sem segurar quando muda (o que será); Estar com o desagradável sem temer, sempre será assim (o que não será).
James igual

Empatia é a nova atenção plena. - Scott Barry Kaufman

A melhor maneira de capturar momentos é prestar atenção. É assim que cultivamos a atenção plena. Mindfulness significa estar acordado. Significa saber o que você está fazendo.
Jon Cabat-Tin

Se queremos ficar atentos, em vez de apenas saber sobre a atenção plena, precisamos estabelecer nossa própria prática regular.
Thich nhat hanh

Se estiver fora de suas mãos, merece liberdade de sua mente também.
Ivan Nura

Tudo é criado duas vezes. Primeiro na mente e depois na realidade.
Robin Sharma

Se você quiser conquistar a ansiedade da vida, viva o momento, viva na respiração.
Que Ray

A atenção plena está deliberadamente prestando atenção total ao que está acontecendo ao seu redor - em seu corpo, coração e mente.
Jan Chozen Bays

A atenção plena é uma qualidade que está sempre lá. É uma ilusão que existe um período de meditação e pós-meditação, que sempre acho divertido, porque você está atento ou não.
Richard Gere

O desejo de saber que sua própria alma acabará com todos os outros desejos.
Rumi

Mindfulness significa estar acordado. Significa saber o que você está fazendo.
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Jon Cabat-Tin

Observado sem divisão. - Jiddu Crishnamurti

Uma mente é como um pára -quedas. Não funciona se não estiver aberto.
Frank Zappa

A atenção plena nos ajuda a viver em harmonia com nossos pensamentos, palavras e ações.
Que Ray

Estar atento

Sem pensamento, sem mente, sem escolha - apenas estar em silêncio , enraizado em si mesmo.
Osho

Coisas que têm uma consciência são mais altas do que as que não têm.
Marcus Aurelius

Estar atento significa que suspendemos julgamento por um tempo, reservamos nossos objetivos imediatos para o futuro e tomamos o momento presente, como é e não como gostaríamos que fosse.
J. Mark G. Williams

O segredo da mudança é focar toda a sua energia, não em combater o antigo, mas em construir o novo.
Sócrates

Esteja ciente da sua respiração. Observe como isso tira a atenção do seu pensamento e cria espaço.
Eckhart ótimo

A maneira como você fala com os outros pode oferecer alegria, felicidade, autoconfiança, esperança, confiança e iluminação. Falar consciente é um prática profunda .
Thich nhat hanh

Quando você respira conscientemente, há uma feliz reunião entre corpo e mente. Isso não exige nenhuma técnica sofisticada.
Thich nhat hanh

Se você se cansar, aprenda a descansar para não desistir. - Bansky

Há uma grande beleza na observação, ao ver as coisas como elas são.
Jiddu Krishnamurti

Quando estamos atentos, profundamente em contato com o momento presente, nossa compreensão do que está acontecendo se aprofunda, e começamos a ser cheios de aceitação, alegria, paz e amor.
Thich nhat hanh

Uma flor não pensa em competir com a flor ao lado dela. Apenas floresce.
Zen Shin

É como um dedo apontando para a lua. Não se concentre no dedo ou você sentirá falta de toda a glória celestial.
Bruce Lee , Entre no dragão

Mindful and Creative, uma criança que não tem passado, nem exemplos a seguir, nem avaliar julgamentos, simplesmente vive, fala e toca na liberdade.
Arnaud Desjardins

Sempre lembre -se de seus arredores.
Liam Neeson, Batman começa

Concentrando -se para dentro

Seu objetivo não é lutar com a mente, mas testemunhar a mente.
Swami Taxanda

O primeiro passo importante no agora é tomar consciência de tudo o que o rodeia.
Eckhart ótimo

Até que você consciente o inconsciente, ele direcionará sua vida e você o chamará de destino.
Carl Jung

Quando a mente está completamente ciente, ela se torna extraordinariamente silenciosa, silenciosa; Não está dormindo, mas muito acordado nesse silêncio.
Jiddu Krishnamurti

Quanto mais você se torna, mais você pode ouvir. - Ram Dass

Com a consciência, podemos fazer escolhas conscientes, em vez de deixar nossos pensamentos e padrões habituais executarem o show.
Tamara Levitt

Quando você aprende a sentar e se tornar completamente presente, naturalmente fica completamente quieto, com nenhum desse jazz acontecendo por dentro. Uma pessoa que realmente não pode sentar como se não houvesse mais nada a fazer também não será capaz de agir porque nunca estará completamente aqui.
Alan Watts

Você começa deixando os pensamentos fluirem e observando -os. A própria observação diminui a mente até que ela pare completamente. Quando a mente estiver quieta, fique quieto. Não fique entediado de paz, esteja nele, vá mais fundo nele.
Nisargadatta Maharaj

Se você ouvir completamente, totalmente, no momento real de ouvir, não há confusão, e esse momento é suficiente.
Jiddu Krishnamurti

O vazio interno não é um vazio a ser preenchido com confortos; É uma janela a ser analisada.
Alan Watts

Se as portas da percepção fossem purificadas, tudo pareceria para o homem como é, infinito.
William Blake

O corpo e a mente são interdependentes. Eles são inseparáveis na arte da introspecção.
Geeta Iyengar

Toda vez que tomamos conhecimento de um pensamento, em vez de nos perder em um pensamento, experimentamos essa abertura da mente.
Joseph Goldstein

Em um mundo inundado por informações irrelevantes, a clareza é poder. - Yuval Noah Harari

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Quando você se concentra no que funciona para você e o que não funciona, você sai desse ciclo de comparação e espiral em sua vida real e bonita.
Robyn Conley Downs

A prática de pausa cria uma porta aberta para a sacralidade do local em que você se encontra.
Pema Chodron

Citações sobre estar presente

Este é o verdadeiro segredo da vida - estar completamente envolvido com o que você está fazendo no aqui e agora.
Alan Watts

Treinar sua mente para ser o momento presente é a chave número um para fazer escolhas mais saudáveis.
Susan Albers

Sempre mantenha -se rápido até o presente. Toda situação, de fato, todo momento, é de valor infinito, pois é o representante de toda uma eternidade.
Johann Wolfgang von Goethe

A única maneira de viver é aceitar cada minuto como um milagre irrepetível.
Tara Brach

É possível que a mente todos os dias esteja tão ciente de que os problemas não existem mais?
Jiddu Krishnamurti

Não habite no passado, não sonhe com o futuro, concentre a mente no momento presente.
Buda

Uma mente séria nunca pode estar no presente. Apenas uma mente lúdica, apenas crianças, estão no presente. Portanto, seja mais infantil ... jogue mais.
Osho

O momento presente contém a plenitude do espaço. - Sahil Lavingia

A maneira de viver no presente é lembrar que isso também passará. Quando você sentir alegria, lembrando que isso também passará ajuda a saborear o aqui e agora. Quando você sente dor e tristeza, lembrar que isso também passará lembra que a dor, como alegria, é apenas temporária.
Joey Green

Imagine testemunhar todas as situações, pessoa e coisa exatamente como é.
Byron Katie

Olhe além de seus pensamentos, para que você possa beber o néctar puro deste momento.
Rumi

Neste momento, há muito tempo. Neste momento, você é precisamente como deveria ser. Neste momento, existe uma possibilidade infinita.
Victoria Moran

Seja feliz no momento, basta, cada momento é tudo o que precisamos, não mais.
Madre Teresa

Sua vida deve ser uma morte contínua e uma ressurreição contínua, para que você permaneça fresco até o último suspiro.
Osho

Perceba profundamente que o momento presente é tudo o que você tem. Faça o agora o foco principal de sua vida.
Eckhart ótimo, The Power of Now

Quando eu danço, eu danço; Quando eu durmo, durmo; Sim, e quando eu ando sozinha em um belo pomar, se meus pensamentos flutuam para assuntos distantes por alguma parte do tempo para alguma outra parte, os conduzi de volta à caminhada, o pomar, à doçura dessa solidão, para mim.
Michel de Montaigne

Agora é a única realidade. Tudo o mais é memória ou imaginação.
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Osho

O passado não tem poder sobre o momento presente. - Eckhart Tolle

Ele disse: ‘Existem apenas dois dias no ano em que nada pode ser feito. Um é chamado ontem e o outro é chamado amanhã, então hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e viver principalmente.
Dalai Lama

A única coisa que é real em sua jornada é o passo que você está dando neste momento. Isso é tudo que existe.
Eckhart ótimo

Somente aqueles que cultivaram a arte de viver completamente no presente têm qualquer uso para fazer planos para o futuro. Para quando os planos amadurecerem, eles poderão aproveitar os resultados.
Alan Watts

Comece a fazer o que você quer fazer agora. Não estamos vivendo na eternidade. Temos apenas esse momento, brilhando como uma estrela em nossas mãos derretendo como um floco de neve.
Francis Bacon

Está abrindo ou recebendo o momento presente, agradável ou desagradável, assim como é, sem se apegar a ele ou rejeitá -lo.
Sylvia Boorstein

Se você está angustiado com qualquer coisa externa, a dor não se deve à própria coisa, mas à sua estimativa dela; E isso você tem o poder de revogar a qualquer momento.
Marcus Aurelius