Devemos sempre estar cientes dos tipos de adversidades que podemos enfrentar em nossas vidas e entender as ferramentas e técnicas que podem ser usadas para superá -las.
A adversidade vem de várias formas diferentes. Aqui estão seis tipos de adversidades que você pode enfrentar e o que você pode fazer para sair do outro lado.
O que é adversidade?
A adversidade é normalmente definida como um evento ou circunstância infeliz. É uma dificuldade, obstáculo ou desafio que afeta significativamente nossa vida. São dificuldades ou infortúnios.
Exemplos de adversidade incluem dúvida, lesões físicas ou doenças. A adversidade também pode ser definida como Mischance, Inffortne e Mishap. E, quando confrontado com uma crise, pode se tornar difícil para muitas pessoas imaginar que o que está experimentando acabará por levar ao crescimento pessoal de algum tipo. No entanto, é aqui que entra a resiliência.
Ter resiliência diante da adversidade significa poder saltar, crescer e aprender com os desafios apresentados. Mesmo as adversidades anteriores podem ajudá -lo a perseverar sobre o estresse atual em sua vida.
A adversidade apresenta um homem para si mesmo. - Albert Einstein
1. Adversidades físicas
Uma deficiência física é o exemplo mais óbvio de adversidade física. O quarterback que quebra sua coluna durante um jogo de futebol e de repente está preso em uma cadeira de rodas enfrenta muitos novos desafios e uma mudança drástica na maneira como ele vive sua vida.
Existem tipos menos drásticos, mas igualmente problemáticos de adversidades físicas. Handicaps como dor crônica, fadiga e obesidade forçam as pessoas a lutar para alcançar um senso de normalidade em suas vidas.
Se eles não conseguem exercitar como desejam, precisam monitorar mais cuidadosamente sua saúde ou ter que lidar com outras limitações que a maioria de nós nunca conhecerá, aqueles com algum tipo de adversidade física enfrentam barreiras que não são facilmente superadas.
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Se você quebrar seu braço, achará mais difícil se vestir de manhã. Você precisa desenvolver novas habilidades mostrando resiliência e flexibilidade para ajudá -lo a superar suas adversidades físicas.
O que as pessoas podem fazer para lidar com suas situações específicas além de procurar curas mágicas? Existem muitas opções para lidar com limitações físicas, grande e pequeno.
Uma prioridade deve primeiro ser colocada em acordo com sua condição. Aceite que faz parte da sua vida (pelo menos por enquanto) e que você enfrentará lutas que a maioria dos outros não o fará. Não fique obcecado com a forma como não é justo. Em vez disso, aprenda a viver com as adversidades sem se sentir amargo com isso.
Na mesma nota, você precisa cuidar bem de si mesmo. Você deve tomar as medidas que puder tomar para gerenciar sua saúde, física e não. Exercício regular, dieta saudável e pensamento positivo são todos os componentes necessários para se sair bem. Se você precisar de ajuda para pensar em pensamentos positivos, leia alguns Ditadas positivas Para elevar seu humor.
Se isso ainda não for suficiente, procure grupos de apoio social compostos por pessoas que passam por circunstâncias semelhantes. Existem serviços de organizações como A American Crônica Pain Association Para ajudá -lo a encontrar uma comunidade de indivíduos que possam se relacionar com a forma como você está se sentindo.
Você não pode ser corajoso se só tiver tido coisas maravilhosas com você. - Mary Tyler Moore
2. Adversidades mentais
Assim como uma desvantagem física pode limitá -lo, o mesmo acontece com um problema mental.
Ser tratado adequadamente por psiquiatras e psicólogos é crucial para gerenciar sua saúde mental, mas há etapas que você precisa seguir além do médico. Se você está lidando com a angústia mental, as rotinas são seus amigos. Entre em um padrão de acordar, exercitar -se e especialmente tomar sua medicação nos mesmos momentos do dia.
Outro aspecto essencial para lidar com problemas de saúde mental e melhorar a força mental é nunca desistindo Sobre a ideia de melhorar. As coisas podem ser difíceis por um tempo, às vezes um bom tempo, mas sempre há algo novo que você pode tentar melhorar seu bem-estar.
Se algo deixar de ser tão eficaz, volte ao poço para encontrar algo que fará o truque. Continue olhando e você encontrará o Santuário.
Com uma experiência de adversidade mental, você pode encontrar sofrimento psicológico, crenças tóxicas, pouca saúde mental e declínio da função cognitiva. As adversidades mentais incluem qualquer problema mental ou doença mental que possa limitar as habilidades de uma pessoa.
A adversidade infantil ou adversidade precoce podem levá -lo a desenvolver psicopatologia desde o início na vida. Isso pode levar a um comportamento disruptivo que mais tarde se manifesta em uma personalidade anti -social.
Se você se encontrar em uma situação ruim que enfrenta uma grande adversidade, infortúnio e tempos desafiadores encontram seu senso de humor, se preparam mentalmente e faça as pazes com a situação.
Para obter ajuda para liberar sistemas de crenças tóxicas, consulte também nosso 7 crenças tóxicas para liberar para o bem e find out where to start.
A adversidade é a mãe do progresso. - Mahatma Ghandi
3. Adversidades emocionais
A maioria de nós precisa desesperadamente aprender a ter nossos sentimentos sem deixá -los nos superar. A maturidade emocional vem da experiência e de um estado de espírito eficaz. Aqueles que não têm essa maturidade enfrentam mais dificuldades na vida.
Um problema muito comum e muito humano é para as pessoas subestimar -se . Esses indivíduos precisam aprender a melhorar sua autoestima.
Outra emoção que pode nos sobrecarregar é a raiva. As escolas não ensinam você a perdoar, mesmo que devam. Você tem que descobrir isso por si mesmo ou Encontre orientações em outros lugares .
Toda emoção, por mais feroz que seja domada. Aprenda a domar o seu através dos recursos disponíveis ( Este artigo do Huffington Post é ótimo) e mantendo um olhar atento sobre eles, caso eles se estendam.
Alguns desafios emocionais da adversidade que se pode enfrentar incluem depressão, fobias, alimentação emocional, teimosia, hipersensibilidade e isolamento. Você também pode experimentar ataques de pânico e agressão.
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Quando você atingir a maturidade emocional, você terá um estado de espírito mais produtivo à medida que enfrenta dificuldades na vida.
Para superar as adversidades emocionais, você precisa desenvolver sua autoestima e não deixar sua raiva, tristeza ou qualquer emoção negativa em uma situação, levando a problemas que podem afetar sua vida diária. Não deixe que emoções negativas o controlem.
Assim como a borboleta, é necessária a adversidade para construir caráter nas pessoas. - Joseph B. Wirthlin
4. Adversidades sociais
Como interagimos com as pessoas é fundamental para o nosso sucesso. A vida é muito solitária sem amigos ao seu lado. Você não pode obter uma promoção no trabalho se seu chefe não gostar de estar ao seu redor.
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Isso significa que quem não possui certas habilidades sociais está em grande desvantagem. As pessoas que são estranhas (como as que caem em algum lugar no espectro do autismo) enfrentam obstáculos importantes e às vezes intransponíveis para ter sucesso em suas vidas pessoais ou profissionais.
Adversidade social é frequentemente o resultado de parentalidade pobre, crime violento e colegas delinqüentes. Esses fatores de risco podem levar a uma pessoa a desenvolver um comportamento anti -social.
O que as pessoas podem fazer para lidar com problemas sociais e esse tipo de experiência em adversidade? Há Coisas criativas e surpreendentes que você pode fazer quando estiver sozinho .
Da mesma forma, existem programas e livros de auto-ajuda que o ajudarão a melhorar seu jogo social. Qualquer pessoa pode se beneficiar de um pouco de estudo e prática para melhorar as habilidades de suas pessoas.
A flor que floresce na adversidade é a mais rara e bonita de todas. - Walt Disney
5. Adversidade espiritual
A fé em algum tipo de poder superior é geralmente uma vantagem na vida. Esse poder superior nem precisa ser um Deus, no entanto, para muitas pessoas, é. As pessoas que acreditam fortemente no espírito humano, no poder da comunidade ou algo igualmente importante geralmente alcançam um sentimento de paz que muitos outros não.
Se você não tiver isso, encontre -o. Enriqueça -se abraçando algo que você acha que importa. Se você já tem algum tipo de fé, mas sente que está escorregando, retorne ao núcleo de por que Você coloca sua fé nisso.
Às vezes, a adversidade é o que você precisa enfrentar para obter sucesso. - Zig Ziglar
6. Adversidade financeira
Um dos tipos mais óbvios de adversidade é quando você não tem dinheiro para pagar um certo estilo de vida. Não há caminho rápido de ir de trapos para riquezas, mas há etapas que você pode tomar para melhorar seu bem-estar financeiro.
Aprender novas habilidades não precisa custar uma fortuna. Muitas vezes, você pode fazer mais com uma escola comercial do que uma universidade.
Além disso, existem muitas maneiras de aprender novas habilidades! A escola noturna em uma faculdade comunitária é bastante acessível. Se você fizer um pequeno investimento e passar algumas horas por semana aprendendo, poderá descer uma trajetória de carreira totalmente nova.
Também existem maneiras eficazes de definir um orçamento. Recomendamos a Mint antes por causa de sua versatilidade, facilidade de uso e capacidade de rastrear seus hábitos de consumo. Mas, na verdade, qualquer tipo de plano de orçamento pode dar um longo caminho.
Não é fácil. Ninguém está dizendo que é. Mas, se você tiver força de vontade e fortaleza mental, poderá ir além dos seus meios atuais.
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Superando as adversidades
Para superar as adversidades, você precisa construir resiliência. A vida é o antagonista e você precisa encontrar as ferramentas certas para superar desafios e dificuldades para continuar em direção ao sucesso e crescimento pessoal.
Isso também é frequentemente referido como o quociente de adversidade . Essa é a capacidade de uma pessoa de enfrentar situações, desafios e obstáculos na vida. De acordo com Paul G. Stoltz , O criador do quociente de adversidades (AQ) e especialista líder, alguém com um quociente de adversidade pode efetivamente enfrentar esses obstáculos e aproveitar ao máximo as oportunidades.
Aqui estão algumas estratégias para superar as adversidades:
Sempre esteja preparado
Para superar as adversidades, você precisa treinar sua mente para ser mais resiliente. Para fazer isso, construa força interior e tenha mais uma mentalidade de crescimento. Se você tem crenças limitantes que o impedem, determine o que são e encontre um sistema de apoio social. Estes são exemplos de como você pode estar mais preparado para lidar com as adversidades e facilitar as coisas.
Abrace a positividade
Ter uma mentalidade positiva pode ajudá -lo a superar as adversidades. Quando você enfrentar um desafio, dê um passo atrás e reformule a situação e gire -a em uma luz mais positiva. Se houver alguma emoção negativa ou conversa interna negativa, substitua-a por positividade.
Prática disciplina
A disciplina pode ajudar a superar as adversidades, especialmente quando sua vida está fora de controle. Hábitos positivos, como uma rotina diária, exercício e meditação, podem ajudar com isso enquanto preparam sua mente para as adversidades.
Mantenha o foco
O foco é importante na vida. Fique de olho no prêmio, na imagem maior. Você precisa ter uma paixão e uma razão para viver - um propósito para sua vida. Mantenha -se focado em objetivos alcançáveis e realistas e continue tomando medidas para alcançar esses objetivos.
Melhorar as habilidades
Pense no que algumas das pessoas mais bem -sucedidas e indivíduos resilientes fizeram. Na maioria das vezes, você descobrirá que eles melhoram continuamente suas habilidades e talentos na busca de melhorias.
Veja suas habilidades, encontre suas deficiências e trabalhe para melhorá -las, mesmo em tempos mais difíceis. Por exemplo, se enfrentar as adversidades financeiras, aumente seu conhecimento de finanças e gerenciamento.
Aprender com os outros
Superar a adversidade também significa aprender com os outros. Pense naqueles que você admira e pergunte a eles como eles chegaram onde estão. Eles podem oferecer seus próprios exemplos de superar as adversidades.
Para obter mais inspiração e motivação para continuar, procure Citações inspiradas Você pode postar como um lembrete diário sobre ser mais proativo durante circunstâncias difíceis.
Às vezes, sua adversidade será muito complicada para uma categoria conter. Os sintomas físicos podem acompanhar um problema de saúde mental. Às vezes, você tem problemas financeiros especificamente devido à sua dificuldade em socializar/trabalhar em rede.
Mesmo que sua adversidade seja multifacetada, observe as sugestões dadas neste artigo e veja como elas podem se aplicar à sua situação. Lembre -se de que há muito crossover entre as estratégias para combater lutas diferentes.
Misture e combine -os até encontrar uma maneira de enfrentar e superar os desafios que o impedem do sucesso e encontre sua força interior.
Vá em frente
Às vezes, sua adversidade será muito complicada para uma categoria conter. Os sintomas físicos podem acompanhar um problema de saúde mental. Às vezes, você tem problemas financeiros especificamente devido à sua dificuldade em socializar/trabalhar em rede.
Mesmo que sua adversidade seja multifacetada, observe as sugestões dadas neste artigo e veja como elas podem se aplicar à sua situação. Lembre -se de que há muito crossover entre as estratégias para combater lutas diferentes. Misture e combine -os até encontrar uma maneira de enfrentar e superar os desafios que estão impedindo o sucesso.
